Melisa lekarska to bylina rosnąca dziko w Afryce północnej, południowej Europie oraz Azji.Jest jednym z ziół, które ma szerokie zastosowanie zarówno w kuchni, jak i ziołolecznictwie. Niepozorna melisa zawiera w sobie wiele substancji, korzystnych dla naszego zdrowia. Cięte listki melisy, ukoją nerwy, działają relaksująco, wpływają na dobry sen. Właściwości melisy: Łagodzenie stresu i poprawa nastroju: Melisa ma właściwości uspokajające i relaksujące. Może pomóc w redukcji objawów stresu, lęku i napięcia. Wpływa na układ nerwowy, poprawia nastrój oraz zmniejsza uczucie niepokoju. Poprawa snu: Melisa może mieć pozytywny wpływ na jakość snu i łagodzić problemy z bezsennością. Jej działanie uspokajające pomaga w relaksacji i zasypianiu. Wspomaganie trawienia: Melisa jest znana z działania na układ trawienny. Może pomagać w redukcji dolegliwości takich jak wzdęcia, ból brzucha, nudności czy niestrawność. Melisa stymuluje trawienie, łagodzi skurcze jelit oraz działa przeciwzapalnie. Wspomaganie zdrowia psychicznego: Melisa ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Może pomóc w łagodzeniu objawów depresji, zmniejszeniu napięcia nerwowego i poprawie ogólnego samopoczucia. Działanie przeciwwirusowe: Melisa ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne. Związki zawarte w melisie, takie jak kwas rozmarynowy i kwas ferulowy, mogą wspomagać obronę organizmu przed infekcjami wirusowymi. Poprawa koncentracji: Melisa może wspomagać koncentrację i zdolności poznawcze. Jej działanie uspokajające może pomóc w redukcji rozproszenia i zwiększeniu skupienia umysłu. Możliwości zastosowania liści melisy: najczęściej spożywana w formie herbaty, intensywnego naparu, warto ją dodać jako dodatek do dressingu do sałatki dla urozmaicenia smaku, ciekawy dodatek do mięsnych farszy. Ciekawostki: Nie warto przesadzać z ilością spożywanego naparu z melisy ponieważ zamiast złagodzić żołądek, pobudzi go do nadmiernej pracy.  Przepis na napar z melisy: 1,5 łyżeczki liści zalej wrzątkiem i parz pod przykryciem przez około 10minut.  Napar spożywaj 1-2 razy dziennie. Napar z melisy jest niezastąpiony wieczorami, pomaga szybciej zasnąć.